Пятница, 15 Август 2014 12:19

Лето - море солнца, света и тепла. Учимся правильно загорать

Автор  Вера читающая
Оцените материал
(3 голосов)

   Итак, сначала поговорим немного о гелиотерапии. Всем известны бактерицидные свойства солнца. Кроме того, солнечные лучи способствуют преодолению страха, беспокойства и стрессов, дают успокоение, снимают напряжение и тонизируют весь организм. 

  Хорошим примером гелиотерапии для излечения от тяжелой болезни является технология доктора А. Роллера из Лайзена. Пациент в 16 лет был приговорен к смерти от туберкулеза. Врачи говорили: «Безнадежен. Неизлечим». Высоко в горах А. Роллер подверг слабое тело исцеляющим лучам солнца и прописал больному диету из продуктов, приготовленных на солнечном свете.  За два года молодой человек полностью излечился.

 

  За последние сто лет климат на планете претерпел серьезные изменения. Среди причин глобального потепления ученые выделяют антропогенное воздействие, потому что сильнее всего изменился климат больших городов. Он стал не только теплее, но и более влажным. От перепадов давления люди стали страдать гораздо чаще. В первую очередь страдают люди с болезнями сердца, кожи, органов дыхания и нервной системы. Состояние многих может ухудшаться на фоне синдрома хронической усталости.

   Поэтому получение солнечной энергии современному человеку просто необходимо. Но -  в разумных пределах. 

   Если вы помните, что еще не так давно в моде была аристократическая бледность, а загорелое лицо указывало на принадлежность к простолюдинам. Сейчас бронзовый, шоколадный загар самый модный. Загорелое тело – символ красоты. Многие считают, что солнечные ванны очищают кожу, это подкрепляется и наукой. Морские курорты не зря называют здравницами. Их целебный эффект проявляется в сочетании климата, морской воды, ионизированного воздуха. В процессе загорания активизируется обмен веществ, вырабатываются гормоны, уничтожаются возбудители многих заболеваний, в коже образуется витамин D.

  Дозированное солнечное облучение повышает число Т-клеток, отвечающих за иммунитет. При этом замечено, что частое посещение пляжа или солярия, наоборот, снижает защитные силы организма и «копчение» наносит только вред.

   Сейчас человечество только начинает пожинать плоды моды на «обнаженку» и загар – количество заболевших раком кожи удваивается каждые пять лет. В 90% случаев рак кожи возникает в результате тяжелого солнечного облучения. 

   Особенно опасна меланома – одно из самых страшных злокачественных  поражений кожи, порождаемых интенсивным ультрафиолетовым облучением как «пусковым механизмом» при наличии хотя бы одной «активной родинки».

   Большая часть населения не знает о вреде солнечных лучей. В России прирост заболевших раком кожи ежегодно составляет 5.5 %.  

У женщин, стремящихся к потрясающему загару, этот прирост еще больше. Особо следует оберегать от солнечных ожогов детей, так как считается, что «кожа ничего не забывает». 

   Помните, что когда человек выходит из воды, оставшиеся на теле капли воды работают как линзы, многократно усиливая воздействия солнечных лучей. 

Жара и повышенная влажность могут привести к образованию потницы, которая при неправильном лечении может перейти в угревую сыпь. 

   Группу риска при получении солнечных ожогов составляют люди «шотландского типа»: с бледной кожей, светлоглазые, рыжие, с веснушками, в их коже меланина практически нет. 

   Каждый человек имеет свой «лимит» солнечного облучения. Дерматологи считают, что чем темнее кожа, тем больше  человек может находиться под прямыми лучами солнца. Блондины без опасения заболевания раком кожи, могут провести на солнце суммарно – 50 тысяч часов, брюнетам следует задуматься о здоровье – после 150 тысяч часов на солнце. Если к 40 годам человек использовал свой лимит, то кожа у него будет выглядеть как у 60-летнего!

  Невероятные факты, правда? Обо всем об этом я узнала в городской библиотеке, прочитав занимательную книгу, с которой я теперь практически не расстаюсь.

Называется она «Здоровый образ жизни и физическое совершенствование», написанную  Г. С. Туманяном, заслуженным деятелем науки России, академиком, спортивным теоретиком. Издание содержит интересную и всеобъемлющую информацию о дневном режиме, соблюдении правил личной гигиены, закаливании организма, рациональном питании, а также правилах тренировок и физических нагрузок. 

   Прочитав книгу, вы узнаете о схемах «правильного сна», а также о том, что «сони», которые спят по 9 часов в сутки, имеют больше шансов дожить до глубокой старости, чем люди, которые спят по 7 часов. Удивительно, но «живчики», которым и вовсе хватает 4 часа отдыха в день, также имеют все шансы прожить 80-85 лет! Впрочем, сегодня не об этом...

  Возвращаясь к тонкостям загара, расскажу еще несколько секретов, но уже для тех, кто считает загар обязательным атрибутом стильного образа:

- Для солнечных ванн выбирайте утренние (до 11:00) и вечерние часы (после 16:00). Самое опасное время заполучить солнечный ожог и тепловой удар — дневное (с 11:00 до 15:00). Приехав на курорт, начинайте загорать понемногу, постепенно увеличивая время, проводимое на солнце (примерно на 20% в день).

- В летний период для защиты от солнца и возникновения неэстетичной пигментации в вашем арсенале должен быть не просто крем с максимальной защитой, а целый набор средств.

- Замените насыщенные питательные кремы, которыми вы пользовались зимой и весной, на увлажняющие эмульсии, флюиды или кремы на гелевой основе.

Они моментально впитываются, отлично увлажняют кожу, делают ее упругой и придают свежесть и сияющий вид. Великолепным помощником станет термальная вода, распыляйте ее на лицо и шею по мере необходимости. Тем, кому загар на солнце и в солярии противопоказан, советую воспользоваться безопасными автобронзатами. Они придадут коже красивый легкий оттенок.

Интересная книга для прочтения:

Туманян Г. С. Здоровый образ жизни и физическое совершенствование: учебное пособие для студ. высш. учеб. заведений – М.: «Академия», 2008.

 
Прочитано 1037 раз

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить