Вторник, 24 Март 2015 12:23
Как бегать в удовольствие. Будь в форме!
Всем привет! За окном – настоящая весна, а значит пришло время задуматься о способах закаливания на открытом воздухе. Разумеется, один из самых популярных видов спорта для укрепления здоровья – бег.
Однако, начинать тренировки нужно правильно. Сегодня я расскажу вам с чего нужно начинать. А начинать нужно … с хорошей литературы! В городских библиотеках есть достойная подборка книг и периодики о здоровом образе жизни и сохранении здоровья.
Это журналы «ФиС», «Здоровье», «ЗОЖ» и многие другие, немало интересных и полезных советов дети и родители найдут в журнале «Здоровье школьника».
Вы готовы начать? Тогда бегом за здоровьем!
Опубликовано в
Все о здоровье и спорте
Понедельник, 24 Ноябрь 2014 14:24
Дары осени. Как готовить вкусно и полезно для домашнего стола
Здравствуйте, дорогие мои! Ноябрь — последний осенний месяц. Не за горами зима, и мы уже чувствуем ее приближение. Но на прилавках рынков и магазинов всё еще красуются дары осени — яркая оранжевая морковь, блестящие лиловые баклажаны, ароматные мясистые помидоры, разноцветные яблоки. Давайте же используем их в наших сегодняшних блюдах, чтобы насытить свой организм витаминами, согреть его горячим вкусным супчиком и побаловать себя и своих близких душистым яблочным пирогом.
Что? Вы не знаете с чего начать и не слишком доверяете многочисленным Интернет-сайтам? О, тогда я с удовольствием вам помогу. Выходные я провела в своей любимой библиотеке, где проштудировала несколько подписок журналов о здоровье. Неожиданно открыла для себя новое издание – журнал «ФИС – физкультура и спорт», в котором собраны не только практичные материалы о поддержании здоровья. Здесь я нашла интересные интервью российских спортсменов, письма читателей со спортивными зарисовками из жизни, советы врачей в рубрике «Академия здоровья», которые будут полезны всем, кто ведет здоровый образ жизни и предпочитает всегда оставаться в хорошем настроении и отличной физической форме.
В последнем, ноябрьском номере журнала, я прочитала интереснейшую статью «Как запустить процесс омоложения», в которой подробно описывается как избавиться от кифоза (неприятного нароста на верхней части спины), заставить печень работать активнее и поддержать тонус во всем теле. Несколько спортивных методик уже взяла себе на заметку, но больше всего мне понравилась замечательная статья Марины Проняковой «Дары осени» с рецептами не только вкусных, но и по-настоящему полезных блюд. Охотно делюсь с вами своей находкой:
Опубликовано в
Все о здоровье и спорте